Minule jsem sepsala malinko jaké potraviny ano, ne , takové základní rozdělení. Opravdu nejvíce nejvíc co dělá paseku, jsou mléčné výrobky. Je možné si dát jako alternativu kozí a nebo pak také méně vhodné, ale možné je ze sóji. Ale spíše jen občas jako "dobrůtku" a zpestření.

Výborné je pití čerstvých vymačkaných citronů na lačno ráno a muže se to pít i v trochu ohřáté vodě, pak to lépe čistí tělo.

Opravdu další skrytou věcí pro pleť zabijáckou jsou všechna musli , různé lupínky v krabicích, ale i racio chlebíčky. Jsou to samé jednoduché cukry. Pokud je potřeba doplnit energii, je nelepší si dát mandle, ořechy, lněná semínka a pak neslazené!! sušené ovoce. Já osobně miluju bílé moruše a chci je teď objednávat přes net bio. Není to nejlevnější , 100g vyjde až na 55kč, ale na den máte půlku balíčku a za sladkost nebo dobrůtku zaplatíte taky:) Tak proč to neinvestovat do něčeho co je tělu super prospěšné. A pak také goji není vůbec na škodu:)

Vynikající jsou samozřejmě třeba čerstvé borůvky, ale to jsou věci sezónní.

Co je naprosto základním stavebním kamenem, pokud se chcete zbavit akné, je si vyčistit organismus a pak ho ale zase nezanést :D Takže změna životního stylu a stravy. Mně se osvědčilo, že není třeba žádné půsty a čistící extra dny, ale stačí preferovat syrovou zeleninu a nejíst zakázané potraviny. Ono se i malinko projeví, ale třeba i až po pár dnech. MlÉČNÉ VÝROBKY a sladkosti prostě NE ( na pečivo taky raději zapomeňte :D )

Akné je problém 3 věcí - 1x - tělo je zanesené toxiny - ze stravy, okolí, špatný živ. styl - tělo se nemůže samo regenerovat ( kouření, alkohol, málo pohybu) 2x - špatná péče o pleť ( používání přípravků co jsou samá chemie , vysoušení pleti, čistění pleti ... snad se k tomu taky někdy dostanu tady). A za třetí 3x - nedostatek vitamínů, živin v těle, které je potřeba dodat doplňky stravy, to je také hodně důležité.

Jak mám na sobě samé vyzkoušené, je zapotřebí komplexní změny, ale nejvíce stravy především. Můžete se cpát doplňky jak chcete, ale pokud budete dál holdovat jogurtů, sýrum, pomazánkám, čokoládě... tak prostě hold se musíte smířit, že asi moc lepší pleť mít nebudete. Je to o rozhodnutí. Zmena není lehká, já sama o tom vím hodně a teprve se učím, abych si na správnou stravu navykla, ale už mám vyzkoušené , že je to jediná možnost jak dlouhodobě vyřešit tento nepříjemný problém.

Dnes konečně napíši pár doplňků, které je dobré a i potřeba užívat:

1x psyllium (lepší koupit to s probiotiky od popova) - do vody, vypít, není to vůbec špatné, prodává se s příchutí. Pije se ráno, večer, a nebo alespoň večer před spaním. Pomáhá čistit střeva, což je jeden z hlavních důvodu akné - zanesená střeva, usazeniny v nich co tam sou a nechtěj ven :). Psyllium není vůbec drahé.

Čistící bylinkové čaje - já sama si teď objednala od Ryoru směs, ale můžete si i dělat z bylinek sušených koupených v lékárně. Například kopřiva dobře čistí ... jinak já si teď denně dělám čas z Ostropestřce. Mám celá semínka, ty trochu předem podrtím tak dvě lžičky, dám do vody, vařím 10min a nechá odstát, zcedí se a pije. Mé dceři to hodně chutná tak malinko jí taky nechám vypít :) Jinak pít vodu - pokud máte doma tvrdou, tak stojí za to si koupit filtrovací konvici. Já si ji k nám pořídila a voda je z ní opravdu lepší, ale máme tu vodu dobrou, tak teď zas piju naši, ale není vyloučeno, že zas přejdu na konvici. Pít vodu neperlivou, čaje, ne černý, zelený je vhodný, bylinkový nejlepší:). Samozřejmě nesladit, ani medem, to jsou prostě jednoduché cukry. Bylinkové čaje jsou další věc, finančně nenáročná. A samozřehmě již zmíněná voda s citrony. Taky žádná finanční bomba. Lepší jsou bio citrony, ale když je to moc drahé, tak lepší nějaké než žádné.

Komplex vitamínů -osobně beru denně jednu tabletu Spectrum Immunactiv. Na měsíc snad 130Kč, taky myslím není problém si pořídit.

!!! Vyhněte se užívání B-komplexu ... ona B12 není na pleť moc ok, lepší je prostě celkové papat komplex vitaminu, Béčka jsou dost pochybná. Já osobně jsem zkoušela a myslím, že to není úplně ono.Někomu prý prospívá, ale já nevím no.

MaxiCor- prostě tohle je jedna z nejlepších věcí a jedna z super důležitých věcí co brát - není zas tak levné, ale rozhodně doporučuju moc moc.

Bio mladý ječmen - dělá se chutný nápoj 1x denně - velmi důležité a velmi prospěšné. Cenově taky malinko dražší, ale vyplatí se to. (Kolik jsme už utratily za super drahé mastičky co nepomohly nebo dokonce stav zhoršily.

Já osobně teď sem si koupila Bactosan , ale je to pálka, objevila jsem i Acneon , což je 300Kč na měsíc, takže až doberu Bactocaps (Bactosan) , pořídím Acneon, pokud bude ještě potřeba, ale pro jistotu ano :) Jinak Bactocaps myslím taky super., ale používám teprve chvíli.

Vhodná jsou brát na první měsíc Probiotika, já je ještě mám z léta pár, kdy jsem úspěšně zničila pupínky , ale pak se zas začala stravovat blbě, takže se vše pokazilo...

V létě jsem také zkusila brát Echinacea z kořene kapky, myslím, že taky super, teď neberu, už by toho bylo moc:)

Doporučuje se také brát Lecitin ... no je toho víc. Také se doporučuje brát měsíc třeba Zinek Forte... ale nestačí jen to samozřejmě.

Nejdůležitější doplňky: MaxiCor, Mladý ječmen, myslím že ty Acneon nebo Bactosan opravdu prospívají, Chlorella, Vitaminy komplex, Psyllium a bylinné čaje. Myslím, že bez tohoto se moc člověk neobejde. Je opravdu potřeba tělu pomoci. Acneon nebo Bactosan pak myslím se dá vyloučit, jen kdyby se to zas zhoršovalo.

A ještě malá věc k čistění pleti, ale více zase příště:

NENÍPAT NENÍPAT dokud to prostě není bílý a když je to bílý, tak jen to bílý, ne to roznípat:D. Zánět se pak jen zanese hlouběji a je to prostě vše blbě:D. Mám své super dobré zkušenosti s tímto.

Základní péče: čisté povlečení - měnit! Čisté ručníky - měnit často, vlažná voda ne horká, moc teplá - stahuje póry- masky pak nevyčistí dobře. Vodičky typu Clean and Clear pleti jen škodí.

Doufám, že některé mé poznatky třeba budou pro někoho užitečné. Zase příště více o péči o pleť, pohybu... a tak:D