Je mi 24, chci trvale zhubnout, zpevnit si postavu. Blog je mým velkým pomocníkem a doufám, že najdu i další slečny co se snaží takto konečně zhubnout a cítit se lépe.  Měřím 164cm a jsem na mateřské dovolené. Mým hlavním cílem je se dobře pravidelně stravovat a zvyknout si opět na pravidelné cvičení.

Už bude pulka dubna, i když teda počasí nic moc. Doufám, že na teplé a slunečné dny nebudeme čekat moc dlouho. Daří se mi dobře, jím hodně zeleniny a taky ovoce a semínka. Váha je stejná na 53,3kg jen ještě pořád necvičim, ale se stravou jsem spokojena. Budu Vás dále průběžně informovat o změnách:).

Dny plynou, jak jsem předpovídala, a koukám, že je již neděle a od uterka jsem se s vámi nepodělila o mou váhu :D Ale chodim samozřejmě špehovat vás. :). Konečně se zas začalo dařit a mám pocit, že tentokrát už doopravdy a snad i napořád. Váha dnes ukazovala 53,3kg ráno. Začala jsem se nacpávat zeleninou, saláty, ale také ovoce a semínka. Jediné co stagnuje je cvičení a cítím, že bych to nutně potřebovala, ale doufám, že brzy se k tomu také dokopu.

Dnes je teda super nádherně a těším se až vyrazím s dcerou ven na hřiště, bude nadšená.

Váha ráno: 55,1kg - oooo, že by snad zítra jsme měla už pod 55??? super super.

Dnes se cítím o 50% lépe než včera. Cvičení mi prospělo. dnes tedy se musím také dokopat k posilování břicha. Tato partie si zaslouží zvláště teď hodně pozornosti. Ale kupodivu se na cvičení dnes už docela těším, cítím jak se ze mě při tom odpařuje tuk :D :D :D.

Jídlo na dnešek:

Sn: 70g chleba, 2 plátky eidam 30%, perla na chleba

O: zkusila sem udelat tukožroutskou polivku ale je to vazne hnus takze budu mit tu co vcera s dcerou- zeleninova s vlockama, plus čočka

Sv: banán

V2: čočka

V: zeleninový salát - 1 rajče, 1paprika, 1/2 okurka

Ccičení: 35  minut stroj , 10min posilovani - plán :)

Uz končí první den po mé týdenní krizi. Cvičit jsem se musela hooodne přinutit, vůbec se mi nechtělo. I bych asi dojela 35 minut namísto konečných 25minut, kdyby me neodvolala dcera, ale už jsem toho měla dost. Zítra musím zase. Bez cvičení to nepude. To je základ. Hýbat se a jíst přiměřeně, pak hubnutí není problém. Mám radost, že se dnešek povedl, je to příjemný pocit jít spát s vědomím, že jsem se dnes nespiustila s jídlem a dokonce i trochu cvičila. :) A taky s pocitem, že se vážně těším na snídani :)

Ahoj:) Tak minulý týden od pondělka jsem si začala procházet stresem a řešila to sladkým a jídlem až to nakonec dopadlo tak, že dnes sem měla ráno na váze 55,7kilo !!!! Heuréka... tedy v tom opačném slova smyslu. Stresy jsou už pryč, ale teda ta spušt na mem těle... ouou ..... uchylovat se k jídlu a čokoládě je jedna z nejhorších věcí :) Takže mám teď co dělat. Cítím se děsně ve svém těle teď, ale věřím, že za dva týdny budu zase v celkem dobre (lepší) formě jako jsem byla před týdnem, kdy jsem měla 53,3 kila. Takže můj cíl je dostat se na 53,3 kila za dva týdny, což myslím je celkem reálné, jelikož včera večer sem se ještě pěkne cpala, tak snad první kilo pude dolu rychle. Naprosto vyškrtávám veškeré sladké. Můj plán je jíst každý den nějakou polévku a zdravé jídlo k obědu a večeři a jinak jíst jen k tomu ovoce a zeleninu a cvičit a cvičit a cvičit :)

Dnes:

váha: 55,7kg - KRIZE :D

Sn: nebyla , nemela jsem vubec hlad, jelikoz sem byla nacpana z večere - tedy meho sladkeho najezdu na cokoli

O: polívka zeleninová s ovesnýma volčkama a písmenkama - snědla jsem jí hodně

O2: asi za hodinu po polívce menší porce čočky s mrkví

Sv: banán

V: čočka s mrkví a rajčaty

V2: 2ks rajče, 2 plátky sýra, malilililinkatý plátek chleba s perlou - vazne mini . Mám chuť na pečivo a těším se na ráno, že si ho dám k snídani:)

Cvičení: 25minut na stroji, vic jsem dnes nak nezvladla:) alespon ze tak. :) ale cítím se hned lépe. Jasně že ne suprově uplně, ale lepe

Zítra si chci udělat polívku ala tukožrooutská ze zelí, rajčat, cibule, paprik bílých. Ještě jsem ji nikdy neměla, tak snad to bude k jídlu, udělám pro jistotu jen trochu. Zítra ještě budu dojídat čočku, udělala jsem jí docela hodně. Musím si dobře plánovat vaření. Kamarádka mi dala recept na sojové nudličky a dneska sem u Delicious diary našla skoro podobný recept, takže na ty se brzo chystám.  Dnes se cítím děsne ve svém těle, ale myslím, že za takových 5 dnů po cvičení a normální stravě už budu zase v pohodě, hlavně to teď musím nějak přežít :)

Tak tak musím si plánovat jídlo dopředu. Dnes už je vše naplánované. samozřejmě pokud toho udělám více a jídlo zbyde na druhý den tak ho dojím a nějak se to posune, je to pro mě, abych pak tady netápala co bych sežrala jelikož budu mít hlad.

Plán na úterý: čočka s rajčaty a mrkví, polévka ala tukožroutská

Plán na středu:  sojové nudličky s paprikou a naturá rýží, polévka zeleninová s vajíčkem

Plán na čtvrtek: květák s vajíčkem - mozeček, mrkvové placky ala delicious diary - zkušební. :), polévka zeleninová s ovesnýma vločkama a těstovinama

no to by zatím stačilo, určitě se bude něco dojídat tak to bude nakonec na více dnů i . :) plán by byl. nechám tedy čas plynout a uvidime.

váha ráno: 53,3kg Cvičení včera: 25minut stroj, 10mionut posilování břicho, nohy, zadek.

Vážím se teď denně, je pro mě více motivační, abych jedla dobře a nepřibírala a třeba náhodou i sem tam něco zhubla, ale to není to to nejdulezitejší. Spíše nemám tedenci se pak nacpat :). Cvičení bych ráda nechala na 25minut stroj a 10-15min posilování. Není to pak dlouhé a je to pro mě snadnější se denně k tomu odhodlat. Tento týden je můj cíl tedy asi cvičit takto denně. S jídlem problémy nemám, myslím, že jím dobře a i si dopřeju kousek dobrutky a tak, alě nějak to nepřehanim a ani nehrotim. Jsem spokojena a citim se dobře. Jinak doporučuji cem-m gummies s echinacou pro dospělé jak se teď prodávají gumídci - vitamini. Je to moc dobré a určitě i prospěšné :) . A samozřejmě musím zmínit psillyum od dr. Popova. Beru s probiotiky slazene fruktaozou či čím a je to i dobré a super na upravu střeva a čištění. Taky po tom nemáte tolik hlad. Samozřejmě teda máte, ale přijde mi, že ty chutě na jídlo jsou potom takové v normě. Beru to vždy večer už na lačno před spaním- s vodou a zapít dost. A ráno nebo dopoledne, když si prostě vzpomenu. Tak kdoještě nezná, tak třeba poznáte a budete spokojeni jako já. Už jsem na to naučila i mého tátu a moc si to chválí dlouhodobě, i když to nebere tak prvaidelně. Jinak jsem samozřejmě nadšená, že máme sluníčko a začíná být už poměrně tepleji. Jak asi víte mám skoro dvouletou holčičku, takže chodíme více a na déle ven, což obě jen uvítáme. Přeji všem krásnou středu, jdu se podívat rychle jak se Vám daří.  

Dnes i včera váha ukazovala 53,3kg. Včera jsem 25minut cvicila na stroji krosovém trenažéru plus 5minut posilování na břicho. Dnes plánuji stroj a délši posilování břicha i s nohama a zadkem :) Jinak jsem spokojena a těším se až na váze uvidim číslo s 52, to jsem nevidela už hodně dlouho a pocitově myslim, že těch 50 kilo mít časem by nebylo zas tak špatné, ale hlavně teda je potřeba cvičit. No raději moc plánovat nebudu a necham tomu postupný průběh. Ted to běží skvěle. Jdu omrknout jak se daří Vám.

Ahoj můj blogu a ahoj případní návštěvnící. Mému hubnutí se daří dobře, daří se mi dobře jíst a váha ted ukazuje 53,7kg druhy den coz je velmi dobre:). jediné co se zatím nedaří je cvičení, ale doufám, že už to brzy napravim. Chystám se od pondě+lí zase začít jezdit pravidelne na stroji a doma posilovat. Na zadku už mám zase 95cma v pase 63, takže míry jsou ted taky ok. Jen to malinko pozpevnovat a budu super spokojena:) Ted tedy mam velkou zavislot na melounu, konečně je k dostani:) Už jsem po něm dělší dobu prahla. Jdu se podívat jak se daří mým oblíbenkyním.

Tak dnešní vážení a měření dopadlo o něco lépe než jsem se obávala.

Váha: 54,6kg.

Míry : pas 64, zadek 96, nohy 54 ... no takze nic moc :)

včera jsem jedla docela dobře. dnes zatím taky. nějak mě to nebaví ale psat ted asi jidelničky a zaroven ćhci už zhubnout :D musim najit nejakóu střední cestu :D